Planen Sie einen Langstreckenflug in ein fernes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht Ihnen ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um diesen Flug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es einige hilfreiche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier finden Sie die besten Tipps, um Langeweile zu vermeiden und den Flug zu genießen.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich perfekt für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Gelegenheit, um zu meditieren, Fantasiereisen zu unternehmen oder einfach Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt mittlerweile viele großartige Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und wählen Sie Ihre bevorzugte Meditationstechnik. Meditation kann stressabbauend, angstlösend und blutdrucksenkend wirken. Besonders bei Flugangst kann Meditation helfen.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer regelmäßigen Meditationspraxis, um sich darauf vorzubereiten. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir meditieren, desto leichter fällt es uns, zu entspannen. Wenn Sie mit Meditation vertraut sind, können Sie auch ohne App meditieren. Zusätzlich zur Meditation können Sie auch progressive Muskelentspannung ausprobieren, um Körper und Geist zu entspannen.
Neben Entspannungstechniken ist es wichtig, sich im Flugzeug ausreichend zu unterhalten. Die Fluggesellschaft bietet ein Unterhaltungsprogramm an, aber es schadet nicht, Ihre eigenen Filme, Serien oder Dokumentationen vorab herunterzuladen. Nehmen Sie auch genügend Lesestoff mit, sei es in Form von E-Readern, Magazinen oder Hörbüchern. So wird Ihnen die Zeit im Flugzeug wie im Flug vergehen.
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